練馬区東大泉にある歯科医院アベニュー歯科クリニック大泉学園

こんにちは。歯科助手の鈴木です。

 

９月１日は防災の日でしたね。

​みなさん、防災リュックの準備や点検は定期的にしていますか？

水や食料、懐中電灯やモバイルバッテリーなどはしっかり準備している方が多いと思いますが、

「オーラルケア用品（歯磨きグッズ）」は入っていますか？

​「避難所で歯磨きなんて、後回しでいいのでは？」と思ってしまいがちですが、

実は災害時のお口の健康管理は、いのちを守ることに直結する重要なポイントなんです。

 

​避難生活では、水不足や環境の変化から歯磨きが十分にできなくなることがあります。

お口の中の細菌が増殖すると、次のようなトラブルが起こりやすくなります。

 

​★「誤嚥性肺炎」のリスクが高まる

特にお年寄りや小さなお子様の場合、口内の細菌が唾液と一緒に気管に入ってしまうことで肺炎を引き起こす危険があります。

 

​★虫歯や歯周病の悪化

ストレスや免疫力の低下、甘い非常食の摂取により、お口のトラブルが急増します。災害時は歯医者にすぐ行けないため、予防が一番の対策です。

 

​★お口の乾燥と不快感

水分補給が減り、ストレスがかかると唾液の分泌が減って口が渇きやすくなります。口臭の原因にもなり、避難所での精神的なストレスにもつながります。

​以上を踏まえた上で、防災リュックに入れておきたいオーラルケア用品チェックしましょう

①液体歯磨き（マウスウォッシュ）​

少ない水、あるいは「水が使えない状況」でもケアできるアイテムを揃えておくのがコツです。

​

​②歯磨きシート

歯や口腔内を拭き取るだけのシート。水が一切使えない時に重宝します。

 

③​歯ブラシ・歯間ブラシ・フロス

水が少し使える時のために、家族分の歯ブラシを用意しておきましょう。

​④キシリトールガムやタブレット

噛むことで唾液の分泌を促し、お口の乾燥や細菌の増殖を防ぎます。

​「食料」や「水」と同じくらい、お口を清潔に保つことは健康を守るために欠かせません。

​ぜひ、ご自宅の防災リュックの中身を再度、確認してみてはいかがでしょうか。