豆と歯の話｜練馬区大泉学園の歯医者ならアベニュー歯科クリニック

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2026/01/25

歯科衛生士の黒岩です。

あっという間に１月下旬になりましたね。

２月といえば節分です。

みなさま、豆まきはしますか？

大豆には、歯を構成するのに必要な成分を豊富に含んでいる食材でもあります。

カルシウム→丈夫な歯や骨をつくる。

タンパク質→歯や歯茎の修復を助ける。

マグネシウム→カルシウムの吸収を助ける

お子様の成長や虫歯予防のためにも、栄養が豊富な大豆を積極的に

取り入れてみてはいかがでしょうか。

※但し、固い豆は歯が弱い方や小さな子ども、高齢者の方々は要注意！

歯に負担をかけないように、柔らかくした大豆で代用するのもおすすめです。

豆まきを楽しみながら、歯の健康も大切にする節分を楽しみましょう。

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